大家是否发现，现在很多90后最关心的问题居然是脱发！

小文周围不少小伙伴开始在因为脱发问题而困扰，

开始担心年纪轻轻就面临秃头、地中海的现象。

明明头发最密集的地方是脑袋，如今头发密集的地方居然是枕头、下水道、还有地板！

许多人会问，为什么我明明才二十出头却承受了四五十岁的发量！

其实头发生长也是有“生命“的，

每一根头发它都有三个周期。第一个周期是“生长期”，

这个周期的头发每个会长1厘米左右，大概会持续3-4年；

第二个周期是“退行期”，生长期结束后，

头发开始进入退行期，毛囊开始萎缩，

头发开始不再生长，大约2-3周；

最后一个周期是“休止期”退行期后，新的毛囊还没开始，

中间这段“默默无闻”的期间，便是休止期，

头发会在这个期间自行脱落，休止期大约持续3-4个月。

怎么养发，小文还没有找对方法，

但是小文知道日常生活中许多不经意的动作都会伤害头发。

以下坏习惯是一定要避免的！

1

洗发太用力

健康的头皮，才能长出坚韧亮丽的发丝。洗头发用力搓揉头皮、

用指甲抓头都会弄伤或损坏头皮，

太用力拉扯头发会也会给头皮造成压力，导致脱发。

记得洗发时手感要轻，最好用指腹打圈圈，温柔按摩头皮。

梳头发时，也不要大力用梳子拉扯，最好用宽牙梳子轻梳。

2

头发绑太紧

新加坡天气炎热，许多长发女生喜欢把头发扎成马尾，或在头顶盘个丸子头。

绑发、盘发时将头发拉得太紧，同样会给头皮造成不必要的压力，间接导致脱发。

3

长时间暴晒

如果生活在四季分明的国度，你会发现夏季的脱发现象比其他时候更多，

这其中主要原因是许多人更长时间接受太阳的直接暴晒，

当紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤造成刺激，造成头发损伤脱落。

所以尽量减少长时间待在户外，出门在外则戴遮阳帽或撑伞。

4

熬夜

熬夜玩手机、加班到深夜都会影响人体神经和内分泌系统，

头发分泌出大量油脂，除了不雅观、

引来异味、头屑、头痒现象，还会造成脱发。

充足的睡眠可促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，

所以一定要养成早睡且充足睡眠的习惯。

5

饮食缺乏蛋白质

蛋白质是生发要素，

但我们的身体会优先将摄取的蛋白质送到重要器官，如心脏。

饮食缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，

2、3个月后就会出现脱发现象。

因此，一定要注意饮食均衡，

适当补充蛋白质丰富的鱼、肉和蛋类。

6

压力大

越来越多人年纪轻轻就开始脱发，原因是生活或工作压力大、精神过于紧张。

长期有压力的人，除了食欲下降，情绪也会不稳定，进而影响身体，

导致内分泌失调，脱发的问题便会越来越严重。

一定要找方式解压，保持好心情！

7

抽烟

引起脱发的原因很多，但抽烟可说是导致中年男性脱发的一大因素。

研究显示，如果每天吸烟，严重脱发的现象会大大增加。

香烟中的尼古丁会破坏毛囊组织，

从而干扰血液和激素在头皮中的循环方式，使雌激素增加。