对于一年四季都是夏天的新加坡来说,
看到超市,就想买冰激凌、喝冷冻水。
但经验表明,人如果在很热的情况下突然喝很多的冰水,
容易引发头痛,严重的情况下会引起毛细血管爆裂。
最重要的是,不能等想要喝水的时候才喝,
一定要及时补充水分,这样就能避免了热过头、
渴过头后,再大量饮用冷水引发出后遗症。
那如何在夏天正常的饮水呢?
为什么别等口渴才喝水
多喝水可以促进血液循环,当人感到口渴的时候,
说明身体已经在脱水的边缘,这时候人的血液就会变得粘稠,
心脏功能也会受到影响。
这时候如果一下喝很多水,
就会导致消化系统和循环系统的负担加重,
在身体还来不及适应的时候,血压就会升高,
大脑等重要器官就会供血不足,
严重时可能诱发心衰等不良后果。
在平时我们不渴也要喝水,
最好喝白开水或富含矿物质以及微量元素的天然饮用水,
这些水能及时补充身体所需的水分和电解质,
还能加快新陈代谢,促进血液循环,
对身体各项功能的正常运转有很大的帮助,
更能有效的减轻肾脏负担。
为什么冷冻水不能多喝
大热天一杯冷冻水会使人很爽,但一杯冷水下肚后,
会直接刺激胃肠道,导致胃肠痉挛后将“冷刺激”信号传递给大脑,
让大脑误以为人体内部的热量已经散发出去,
大脑会立即“下令”停止排热工作。
这样一来,身体散热就更加的困难了。
所以尽量在大热天避开冷水的摄入,在炎热的气候下,
可以多备点温开水,或者把温开水放到常温状态下,
这样的水喝下,解渴,又舒适。
因为人的正常体温是37度左右,喝这个温度的水,
对于身体健康以及身体的正常运作是最好的,
大家可以早上起来就把水烧好,倒入水壶,
等想要喝水的时候,只要从水壶倒出来就可以了,
超市这样的水壶很多,放在客厅,美观又实用。
最重要的是,再也不发愁没有凉水喝了。