夏天到了，每天雷打不动的一项任务变成了午睡，
但午睡也是讲究科学方法的，
比如饭后不能立马睡觉，睡觉不能超过两小时等。
小文已经帮助大家把午睡的注意事项整理好了，
大家记得收藏~
饭后半小时午睡
因为刚吃完饭，体内的食物都没有消化，如果饭后立马睡觉，
肠道的蠕动能力就会减弱，还会引起消化不良，
小文建议饭后漫步半小时，再午休，
这样有利于食物的消化，对于肠胃的健康很有帮助。
午睡时间
午睡是为了让下午更加的精力充沛，如果睡的太久不仅不容易清醒，
还会影响晚上的睡眠，小文建议午睡在一小时以内，
这样既能消除疲劳，还能让人注意力更加的集中。
科学午睡
每天午饭后小睡一会儿，
可以消除疲劳、提高精神、降血压、增强记忆力、提高免疫力、振奋情绪，
还能美容养颜。
有条件的小伙伴记得都要午睡~
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