据小文所知，增加抵抗力、抗菌消炎的食物是很多的，
比如大蒜，虽然味道很大，但是效果是相当的好。
疫情期间，新加坡政府呼吁所有民众在疫情期间要多洗手、戴口罩，
在饮食方面要多喝水、更要多吃抗菌增加抵抗力的食物。
今天我们来一起盘点下，
有哪些食物能杀菌增加抵抗力，又能经常食用的呢？
抑菌消炎的大蒜
我们熟知的大蒜含有大蒜素成份，对于多种球菌、杆菌及病毒，
有特别强的抑制、抗发炎的效果，对于流行性感冒、
肺炎及肺结核、上呼吸道感染症等，也有预防及治疗的功效。
每天食用2大瓣的分量，对于身体健康很有帮助。
调节免疫力的食物
根据最新研究结果，2019新型冠状病毒与SARS病毒，
都是冠状病毒类型，但与造成SARS的病毒相比，
新型冠状病毒致命率较低。
感染人群主要是身患疾病与免疫力较低的民众。
如果身体不好，建议宅家闭门不出，如果免疫力较低，
建议多吃可以调节提升免疫力的食物。
花菜
花菜中含有 ‘萝卜硫素’，有抗氧化、有抗发炎等多种成效，
也属于间接的抗氧化剂，能够调节多个抗氧化剂途径，
而不会在抗氧化过程中被消耗，
还能加强肝脏解毒酶的活性，
帮助身体排出有毒物质，有助于预防疾病的发生。
胡萝卜
胡萝卜含有的β胡萝卜素，
是保护呼吸道黏膜的首要防线，有助调节上呼吸道免疫力。
地瓜叶
地瓜叶是富含膳食纤维的食物，有助抗发炎、
保护肺功能健康的功效，根据研究，多吃膳食纤维，
可减少40~50%与呼吸死亡相关的疾病。
鲭鱼
鲭鱼富含的Omega-3脂肪酸，有抗发炎、调节呼吸道抵抗力，
以及预防肺部氧化压力的效果。
防疫期间，关于抵抗力的食物摄取，
大家可以参考小文的意见哦~
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