失眠会导致人的免疫力下降，
而免疫力下降会让我们神经衰弱、代谢功能失调，
更是会影响人的正常工作以及生活，
这已经是当代社会一个急需改善的问题。
研究表明，新加坡民众平均每天只睡了7小时，
但仍然困乏，无力。
追其根本是由于睡前电子产品不离身的缘故。
当代社会，人人一部手机，不到闭眼那刻，
手机屏幕就会一直亮着，
而手机发出的蓝光会破坏人的睡眠规律。
医生说：“我们睡觉的时候如果暗的时候，
会有特别的荷尔蒙出来帮助我们的睡眠。
但是这个蓝光会影响到这个荷尔蒙，
而且很可能影响人们入睡，或者就算他们能入睡，
他们的睡眠质量也会比较差。”
睡眠问题除了心理上的问题，还有生理上的问题，
由于诊断比较复杂，来的人相对比较少。
目前很多有睡眠质量不好的人会到医院的睡眠中心，
穿上全副且复杂的装备接受检测，
但是在将来会有更多国人通过居家的睡眠检测仪器检测，
医生也能诊断出他是否患有睡眠障碍。
飞利浦睡眠与呼吸业务东南亚区域总经理邓戈表示：
“居家睡眠诊断实际上只有非常简单的三个导联。
一个就是血氧机，下来是一个呼吸气道的检测，再来就是体位的一个检测。
目前已经有400左右的民众接受了这样全新的一种诊断。”
医生表明这种检测工具的改善效果有限。
医生说：“它有它的用处，
它只是能够指示或者让一个人可以分析一下他们睡眠的习惯，
能看出是什么毛病导致的，但不能用来诊断有什么睡眠上的医疗问题。”
睡眠不足或睡眠品质差，长期下来肯定会导致免疫力下降，
而且容易引发血压高、心脏疾病、增重等健康问题。
小文建议早睡早起，更要学会自我控制，
最好晚上10点就关灯睡觉，
也可以借助改善睡眠的食物或者习惯去协助睡眠，
比如睡前一杯牛奶、睡前泡脚，睡前两小时不要碰电子产品。
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