面对突如其来的新冠病毒，
小文的口头禅除了戴口罩，就是多喝水。
今年初春的天气很少下雨，空气相对比较干燥，
而多喝水可以缓解干燥，
还可以促进血液的流通，以达到排毒的效果。
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在新型冠状病毒存在的时间里，出门戴口罩，
在家备水喝，而且还得喝热水。
那每天喝多少水才能满足身体所需？
跟小文一起来了解下~
人不渴的时候想不起来喝水，但等想起喝水的时候，
已经是身体发出的警报了。
更不能用咖啡、饮料等来代替喝水。
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饮料几乎都含糖，摄入身体会使血糖升高，
让人体的中枢神经感到饱。
这种由于饮料代水引起的饱腹感会使血糖水平升高。
长此以往，不仅会让人失去食欲,还会影响其他营养物质的正常摄取。
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水是人体必需品，是血液新陈代谢的重要物质，
而咖啡浓度太大, 无法代替水让身体正常运转，
咖啡中还含有大量咖啡因，少喝一点的话可以提神，
但喝得多，就会导致身体严重缺水。
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所以每天喝水，不能太多，不能太少，按照专家建议，
每天8杯水是最为合适的了，而且早上一定要喝一杯水，
这杯冲洗肠胃的水一定不能少。
如果有喝茶习惯的人，也可以保持这个好习惯，
茶的成分对于减腹有很大的帮助，长时间喝茶，可以减小肚子。
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小文推荐乌龙茶，乌龙茶含有铁、钙等元素，
可以燃烧体内脂肪，不仅可以减肥，
还可以预防很多因脂肪堆积引发的疾病。
喝水的重要性现在了解了吗？
好习惯的养成刻不容缓，加油~
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