在疫情期间，宅在家里的我们，
最大的感受就是——胖、胖、胖~
好害怕呀，但是如何解决呢？
最近就有新加坡的文友，咨询小文这个问题，
要如何解决，因为肥胖会导致很多并发症的出现，最常见的就是大肠癌了。
大肠癌是最为常见的恶性肿瘤疾病，
而且患病人群多数都是肥胖人群。
这是什么原因导致的呢？
肥胖的发生，多数都是饮食出现了问题，
这在无肉不欢类型人群里，是最为常见的，
他们往往摄入过多的动物脂肪和胆固醇，膳食纤维的摄入特别少，
这就很容易造成肥胖，再加上现在的人都喜欢熬夜、又缺乏运动，时间久了，
肠胃负担不起，就会影响正常消化，最后造成脂肪严重堆积，
脂肪的代谢产物最终会转化成致癌物，导致大肠癌的发生。
那如何要预防大肠癌呢？
想要预防大肠癌，首先要做的就是控制体重，
控制体重分为两方面：一方面是饮食，另一方面就是锻炼。
作为无肉不欢的你，一定要减少肥肉和猪油的摄入，
这样动物脂肪和胆固醇就会缓慢减少，
多吃蔬菜、水果，以及膳食纤维，
有利于肠胃消化，再加上有效的运动，
当体重减下来了，自然就能预防肠胃癌的发生。
不肥胖的人群，在宅家的时候，也一定要有适量的运动，
不然也有可能导致体重增加~
肥胖的你或者正走在往肥胖路上的你，一定切记~
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